「低カロリーの落とし穴とダイエットに必要な高タンパクな食事（前編）」では、タンパク質の性質や不足した場合にきたす体調不良についてご説明いたしました。
後編では、体に必要な 高タンパク 質をうまく摂りながら 低カロリー の食事を実現させるためにどのような食事にしたらよいのかご説明いたします。
低カロリーの落とし穴とダイエットに必要な高タンパクな食事（前編）
ダイエット＝食事制限、と思っていませんか？また、単純にカロリーだけを制限する、という方法を取っていませんか？単純な 低カロリー ダイエットでは、身体に必要な栄養素が摂取できず栄養失調になってしまいます。
そしてその結果身体が飢餓状態なってしまい、脂肪をため込む体質になってしまいます。これを防ぐのが 高タンパク 食品です。特に大切な必須アミノ酸をきちんと摂るようにしましょう。
漢方薬「抑肝散」で心穏やかに
抑肝散 という 漢方薬 をご存じですか？もともとは子供に使われていたものですが、不眠の症状に効くということで現代の忙しい大人たちも服用するようになりました。睡眠薬のように依存性も低く、体への負担もあまりありません。
不眠以外にも効果がある抑肝散の効果や成分、使用方法や副作用など詳しくご紹介します。
ウォーターサーバーとペットボトルの水を徹底比較
健康などに気を使いたいと思った時には水道水より市販されている水を買うと思うのではないでしょうか。思い立ったときにはコンビニやスーパーで ペットボトル を購入。食生活の一部として考える場合は ウォーターサーバー の設置を考えると思います。
そこで今回は双方を比較していきます。購入の参考にしてみてください。
そのサプリメント、肝臓の負担になっていませんか？
「沈黙の臓器」とも呼ばれる肝臓は、調子が悪くなっても自覚症状があまり出ません。しかし、肝臓の重量というのは体重の５０分の１とも言われ、体の中でも１番大きい臓器です。肝臓はアルコールを分解する他にも、効率よく全身にエネルギーを行き渡らせるなどとても重要な役割を担っています。
肝臓 を健康な状態に保つために必要な サプリメント の成分、そして飲むときの注意点を紹介します。