免疫力を高めるには、「食生活」を改善することが、一番効果があると言われています。食物繊維やミネラル、発酵食品などを食べることが大切ですが、健康的な食生活のためにできることを考えてみました。
食生活を改善するのが、 免疫力を高める のに役立つのは、免疫細胞の７０％が腸にあるからです。どんな 食べ物 が最も効果が高いと思いますか。
足は付け根から動かす、これが大腰筋の鍛え方！
大腰筋は上半身と下半身とをつなぐ役割を持つ大切な筋肉ですが、実は３０代頃から急激に衰え始めると言われています。大腰筋が衰えると姿勢が悪くなったり、腸の動きが悪くなったり、内臓の位置が動いてしまうことで余計な脂肪がついてしまったりと良いことがありません。
健康で元気な体を保つためにも、手軽にできる 大腰筋の鍛え方 を紹介します。
手軽なツボ押しで便秘解消。即効性のあるおすすめツボ
便秘はつらいけれど安易に便秘薬には頼りたくないという方におすすめなのが、ツボ押しです。ツボを押すことで腸を刺激し、からだのめぐりを整えることで、詰まった便がスムーズに排出されるお手伝いを無理なくすることができます。
今回は、おなかと手足にある 便秘 解消 に 即効 性が期待できる ツボ をご紹介します。
健康診断は検査結果が「いのち」を救う（後編）
「健康診断は検査結果が「いのち」を救う（前編）」では、健康診断ではどのような検査項目があるのかご説明いたしました。後編では、検査後の「検診結果説明会」という健康相談についてご説明いたします。
保健師や栄養士が各地区を訪問し、 健康 診断 の 結果 からアドバイスをおこなっています。
健康診断は検査結果が「いのち」を救う（前編）
日本の健康診断は、子の生れる前からの「母親の妊婦健診」、赤ちゃんの「乳幼児健診」に始まり、学童健診、勤務先健診、そして成人、高齢者と、毎年、年齢に合わせて設定された数多くの「健診」があります。
「健診」とは 健康 診断 を略してそう言い、受けただけで終わりではありません。むしろ 結果 がポイントで、その後の生活が大切なのです。