上半身と下半身をつなぐ大腰筋が弱ると、骨盤は上体を支えきれなくなります。そのため背骨のカーブが不自然な湾曲となり、骨盤に歪みが生じたり神経が圧迫されてさまざまな不調を引き起こす原因となります。
大腰筋 を意識的にトレーニングすることで、背骨や骨盤の歪みを矯正して美しい姿勢を保つことが可能になります。
ストレスの種類と原因とそれに対するストレス解消の考え方（前編）
現代はストレス社会といわれるようにわれわれの周りにはいろいろなストレスが存在しているので、その原因からみるストレスの種類を明らかにすることが大切だと思います。ストレスの種類の分け方にはいろいろとありますが、大きく４つに分けて考えてみます。
ストレスの種類としては「心理的ストレス」、「社会的ストレス」、「生物的・化学的ストレス」、「環境的ストレス」に大別して、それぞれにその原因を説明します。
ストレス の種類と原因を解明した中で、われわれはどのような考え方でストレスを 解消 すればよいのかを示します。
便秘を解消する方法～体質改善からすぐ効く方法まで～
便秘 を放置しておくと不快なだけではありません。肌荒れ、肝機能の低下や血液循環が悪くなるなどの悪影響が出てしまいます。便秘薬などで対処するなどの 方法 もありますが、やはり食習慣・生活習慣を見なおして根本的に 解消 することが大切です。
運動不足を解消する健康法のすすめ
運動不足 を 解消 するには手ごろなエクササイズからはじめて、徐々に継続的にできる散歩などを取り入れながら、その人の体調、体型に合わせた目標を作るのが大切だと思います。
手ごろなエクササイズとしては室内でできる「踏み台昇降運動」がおすすめで、継続的にできる散歩では四季折々の草花を見ながらがおすすめです。
運動不足を解消できた時には体重３Kg減または血圧で正常な値を達成するという目標があるとよいので、そのためにはインストラクターの指導を受けましょう。
加湿器の種類と比較～加湿器を上手に選ぶために～
空気が乾燥していると、口や鼻の粘膜のウイルスやホコリをブロックする機能が弱まってしまいます。風邪予防のためにも加湿器を使用することが大切です。
加湿器 にはさまざまな 種類 があり、それぞれメリット・デメリットがあります。種類ごとの特性をよく知り、ライフスタイルにあわせたものを選ぶことが大切です。