私たち人間には、外部から侵入しようとする病原菌やウィルスから体を守る力「免疫力」があります。免疫力が高いほど病気にかかりにくくなります。自分で免疫力を高める方法に食事があります。
今回は、健康を維持するために 免疫力を高める食事 を紹介いたします。
あなたは免疫力をつける食事の方法を知っていますか（後編）
「あなたは免疫力をつける食事の方法を知っていますか（前編）」では、免疫力が低下する原因や免疫力を高める食事とはどのような食事なのかご説明いたしました。後編では、免疫力を高める食材についてご説明いたします。
免疫力 を高めるためには旬の食材を使った 食事 が効果的です。
あなたは免疫力をつける食事の方法を知っていますか（前編）
最近の健康ブームにともなってテレビでも様々な食材が話題を呼んでいます。病気に負けない免疫力とつけるためにも食事の内容を見直すことは非常に大切です。
そのためにも、免疫力を低下させる原因と 免疫力 を高める 食事 方法をしっかりと理解してください。
免疫力を高める代表的な食べ物たち
私たちの身体は、日々ウイルスなどの外的刺激に脅かされています。病気から細胞を守る抵抗力のことを「免疫力」といい、免疫力を高めることは健康維持と長生きにつながるのです。
免疫力 を高めてサポートする 食べ物 について、性質別に３つに分けて紹介します。
あなたは免疫力をアップする食材を知っていますか
病気に負けないからだを作るためにも免疫力をアップする必要があります。特に年齢を重ねると免疫力が低下しますので、病気にかかりやすくなります。
免疫力 を アップ する方法の中でも、免役力を高める効果のある 食材 を食生活に取り入れる方法が効果的ですので取り組んでください。