健康面を気遣って、もしくは目的のためにダイエットをしている人は、あらゆる食べ物のカロリーを気にします。身近にあるコンビニは立ち寄りやすい反面、「あれも食べたい、これも食べたい」と誘惑も多いものです。ですが、実は コンビニ も 低カロリー な お菓子 が意外とたくさん揃っているのです。
持久力やダイエットにも効果的なジョギングは「毎日」必要？
健康のためにジョギングをする人はたくさんいらっしゃいます。 毎日 決まった時間に走る人もいれば、距離や時間を意識して ジョギング することがあると思いますが、大切なのは継続して走ることです。
無理のない効果的なジョギングやメリット・デメリットをまとめました。
「減塩」してもバランスの良い料理は健康的
「食生活」は、簡単に変えられるものではありません。それでも、健康でバランスの良いライフワークには、減塩を意識した食生活はとても大切です。
おいしい 料理 を楽しめる「 減塩 」ポイントをご紹介します。
ヨーグルトを食べればプリン体を減らせる？！
プリン体 が増えてきてどうしようとお悩みの方は多いことでしょう。一時的にお酒を少し減らしたくらいでは、どうにも対処しきれません。 ヨーグルト が良いらしいといわれても、酸味が苦手で敬遠する方もいらっしゃいます。
ヨーグルトに薬と思って食べるだけの効果が本当にあるのか、検討してみましょう。
何が一番いい？！ストレス解消になる健康的な食べ物とは？
「最近、怒りっぽい」、「イライラする」などはストレスが溜まっている典型的な症状です。ストレス解消にはバランスの良い食事が効果的です。
ストレス 解消 に良い 食べ物 と良くない食べ物、ストレスと食べ物との関わりをご紹介します。