健康面を気遣って、もしくは目的のためにダイエットをしている人は、あらゆる食べ物のカロリーを気にします。身近にあるコンビニは立ち寄りやすい反面、「あれも食べたい、これも食べたい」と誘惑も多いものです。ですが、実は コンビニ も 低カロリー な お菓子 が意外とたくさん揃っているのです。
必見！これがコンビニで買える低カロリーお菓子！
まずは定番、セブンイレブン
セブンイレブンでまず紹介したい商品が、「有機むき甘栗」です。７０ｇ×３袋という丁度良い食べ切りサイズで小分けされ、有機栽培した栗本来の甘味とホクホクした食感が楽しめるお菓子です。それほど手が汚れることもなく、手軽に食べられるのも魅力のひとつです。
手軽に食べられる商品をもうひとつ紹介します。それは「茎わかめ」です。１袋３２ｇですが嬉しいことに１つ１つ個装されています。カロリーは袋全体で３４ｋｃａｌなので、１本あたり約１ｋｃａｌということになります。
程よい酸味と梅の風味も楽しめて、何よりも国産わかめを使用している点が評価が高いポイントです。
ファミリーマートは無印良品もチェック
お菓子というより珍味ですが、「あたりめ」がおすすめです。もともと低カロリーで高タンパクな素材なので、とても体にいいです。あたりめはすぐに飲み込めず噛んでいる時間も長いので、少量でも満足感を得られ結果的に低カロリーに抑えることができる商品です。
ファミリーマートの特徴のひとつは「無印良品」の商品を扱っているという点です。無印良品の商品全てがファミリーマートに置いてあるわけではありませんが、中でも特におすすめしたいのが「ノンフライ塩チーズスナック」です。
他にものりしお味とじゃがバター味がありますが、全て食べやすい量で小分けされています。同じように小分けされている他の商品と違う特徴は〇〇ｇではなく、１００ｋｃａｌで小分けされている点です。袋を開けるとつい食べ切ってしまう人には特におすすめできる商品です。
ローソンは特別なブランドがあります
ダイエットをしている人に人気なのが「ナチュラルローソン」というブランドです。健康志向や自然派志向の女性をターゲットに作られたブランドで、原材料などにこだわった商品が揃っています。
なかでも人気なのが「こんにゃくチップス」です。コンソメ風味とのりしお風味の２酒類があります。どうしてもしょっぱいものが食べたいという時でもこんにゃくで作られたものなら罪悪感も薄れます。１袋食べ切ってもコンソメ風味は６３ｋｃａｌ、のりしお風味が６１ｋｃａｌととてもヘルシーです。
また小腹が空いたときにおすすめするのが「キヌアと８種のグラノーラチョコレート」です。カロリーを気にするとチョコレートは避けがちですが、この商品は１袋で１３０ｋｃａｌとチョコレートにしては結構低カロリーです。
栄養価の高いキヌアや発芽玄米などたくさんの穀物が含まれているので、ザクザクとした食感も楽しめます。
アイスももちろん低カロリー
食べるものにある程度の制限をかけている時は、反動で無性に甘いものが食べたくなるものです。カロリーを気にする人は買うのに躊躇してしまうアイスクリームですが、最近はカロリーをコントロールしたアイスが発売されています。
よくコンビニでみかけるものは１カップ８０ｋｃａｌの商品ですが、低カロリーというだけでなく砂糖不使用のものや糖質を抑えたものになっていて安心して購入することができます。豆腐が使われていますが、普通のアイスと変わらない美味しさと甘さがあります。
お菓子もスイーツもタニタ食堂へお任せあれ
カロリーコントロールというとタニタ食堂が有名ですが、コンビニでも「間食健美 お米と十六穀とおから」という商品を扱っているお店があります。１６ｇ×６袋という嬉しい小分けパックで食べ過ぎも防げます。１パックが６５ｋｃａｌと低いだけでなく、食物繊維や鉄分などの栄養もしっかりとることができます。
またタニタ食堂から出ている「１００ｋｃａｌデザート」もとても人気があります。カスタードプリンやかぼちゃプリン、豆乳プリンなどがあります。低カロリーとは思えないほど甘さやコクなどもしっかりしているので、タニタ食堂ならではのクオリティの高さがうかがえます。
まとめ
必見！これがコンビニで買える低カロリーお菓子！
まずは定番、セブンイレブン
ファミリーマートは無印良品もチェック
ローソンは特別なブランドがあります
アイスももちろん低カロリー
お菓子もスイーツもタニタ食堂へお任せあれ