日本人の成人は約９０%が生涯で腰痛を経験するといわれています。日本人は腰周りの筋肉が外国人に比べて細いため、腰痛になりやすいのです。
今回紹介するのは慢性的な 腰痛 を解消する方法で 大腰筋 を鍛えることで腰痛を解消することができます。慢性的な腰痛に悩まされているかたは試してみる価値があります。
美容と健康のために鍛えたい大腰筋のオススメ筋トレ方法３選
姿勢がぴんと伸びた姿勢で歩く姿は誰が見ても美しいものです。美しい姿勢を保つには背筋がまっすぐ伸びていることが大事ですが、腰の部分の重要性も忘れてはなりません。
腰の部分は、例えていうなら木の根元。根元部分がぐらぐらしていては、凛としたまっすぐな姿勢にはなりえないのです。この部分を鍛えるには腰部分にある大腰筋のトレーニングが必要です。
それでは今回は 大腰筋 を鍛える 筋トレ をご紹介していきます。
大腰筋の鍛え方と効果
みなさんは大腰筋という筋肉が人体に存在することをご存知でしょうか。実際は目にすることができない、いわゆる、インナーマッスルです。この大腰筋を鍛える事によってさまざまな効果が期待できます。
今回は 大胸筋 の 鍛え方 とその効果についてご紹介いたします。