健康のためにジョギングをする人はたくさんいらっしゃいます。 毎日 決まった時間に走る人もいれば、距離や時間を意識して ジョギング することがあると思いますが、大切なのは継続して走ることです。
無理のない効果的なジョギングやメリット・デメリットをまとめました。
「減塩」してもバランスの良い料理は健康的
「食生活」は、簡単に変えられるものではありません。それでも、健康でバランスの良いライフワークには、減塩を意識した食生活はとても大切です。
おいしい 料理 を楽しめる「 減塩 」ポイントをご紹介します。
何が一番いい？！ストレス解消になる健康的な食べ物とは？
「最近、怒りっぽい」、「イライラする」などはストレスが溜まっている典型的な症状です。ストレス解消にはバランスの良い食事が効果的です。
ストレス 解消 に良い 食べ物 と良くない食べ物、ストレスと食べ物との関わりをご紹介します。
体のだるさが残る！長期化する原因と日常生活でできる解消法
疲れた時には、睡眠をとる！というのは、回復に向かう最善の方法です。ところが、睡眠をとっても体のだるさが抜けず、すっきりしない疲れた状態が続くことはありませんか。
体のだるさ が残るとライフワークにも支障がでます。そのような時の原因と解消方法をまとめました。
病気の元にもなりえる「運動不足の影響」なぜ良くないの？
忙しい、時間が取れない…など、毎日の生活のパターンが決まってしまうと、運動不足になりがちです。人間には「お腹がすいた」、「眠い」などとは違い、「運動したい」という欲求も少ないようです。
健康のバランスを崩してしまいかねない 運動不足 の 影響 をまとめてみました。