高齢になり老化が進むと体にさまざまな変化があらわれます。外見や体内の変化もありますが、体力や筋力も落ちてしまいます。体力や筋力の低下は自覚しやすく、特に 下肢筋力低下 はつまずきや転倒の原因にもなり高齢者にとって深刻な問題です。
人間の老化を止めることはできませんが、筋力の低下を防ぐにはどうすればいいのでしょうか。
ダイエット中の外食を低カロリーにする方法（ランチ編）
あなたはこんな悩みはありませんか？「ダイエットしたいけど外食が多い…」など。食生活が外食中心になるとカロリーが気になりますよね。いろいろと自分で考えて自炊するのは大変です。
今回は 外食 を 低カロリー にすます方法をお伝えします。
死に至ることもある生活習慣病にはどんな種類があるのか
生活習慣病 （lifestyle related disease）とは生活習慣が発症病因に深く関与している病因の総称です。この場合の生活習慣等は、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒、その他を指します。
生活習慣病の 種類 には高血圧、２型糖尿病、肥満、脂質異常症があります。がんに関しては食生活による大腸がんは食生活が主な原因になっていること、肝がん、子宮頸がんはウイルスが原因になっていることか生活習慣病には含まない場合があります。
今回は高血圧、２型糖尿病、肥満、コレステロール異常症を取り上げます。
免疫力を高めるために私たちが知っておくべきこと（後編）
「免疫力を高めるために私たちが知っておくべきこと（前編）」では、免疫力とはどのようなシステムなのかご説明いたしました。後編では、 免疫力を高める ために効果的な方法をいくつかご紹介いたします。
特に、笑うということは免疫力向上には効果的な方法です。
免疫力を高めるために私たちが知っておくべきこと（前編）
免疫力を高める という言葉は誰でも聞いたことのある言葉です。しかし実際に免疫力を高めるとはどういうことで、何をすれば効果的なのか具体的に理解している方はそれほど多くない印象です。
私たちにとって重要な免疫の仕組みとその高め方について知っておくことは、健康を維持することに役立ちます。