健康のいろは -

体重計で測定する体脂肪率

体脂肪率とは体重の中の「脂肪の割合」を意味します。体脂肪は体にとって必要なものですが、増えすぎも減りすぎも体に良くないとされています。

現在では健康管理の重要な指標の一つになっている 体脂肪率 ですが、 体重計 で測定するメカニズムとは、そして、ベストの測定方法とはどのようなものかを調べてみました。

最近、便秘に苦しんでいる方が多くいらっしゃいます。便秘防止のためには意識して食物繊維を多く含む食事を摂る、「食事の改善」が必要となります。食物繊維についてよく知ることは意識的な食事に繋がります。

今回は便秘防止の食物繊維たっぷりな食事についてお伝えします。

冬だけが乾燥の季節ではないことをご存知でしたか？毎日スマホやパソコンを使用する現代では、瞳の乾燥は一年中起こり得るのです。お肌の乾燥はもちろん、ドライアイなどは潤いを補給することが一番の予防策です。

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健康の基本は食事、運動、睡眠が大きく影響しています。栄養のバランスを考えた食事と適度な運動、質の良い睡眠が取れていれば、ほとんどの方は健康でいられます。まさに健康の三大原則ともいえますが、今回はそのうちの一つ、運動に注目をします。

適度な運動 を習慣化していると心身ともに良い影響があります。

近年の健康ブームによって男女共に健康志向の高い方が増えています。健康に良いものを積極的に摂取して、フィットネスに通って運動をして、体重や体脂肪を気にしている方が多くいます。そのような方々に人気なのが体組成計で最近では人気を集めています。

体組成計 で測定できる 筋肉量 とはいったどういったものなのでしょうか。