あなたはこんな悩みはありませんか？「ダイエットしたいけど外食が多い…」など。食生活が外食中心になるとカロリーが気になりますよね。いろいろと自分で考えて自炊するのは大変です。
今回は 外食 を 低カロリー にすます方法をお伝えします。
免疫力を高めるために私たちが知っておくべきこと（後編）
「免疫力を高めるために私たちが知っておくべきこと（前編）」では、免疫力とはどのようなシステムなのかご説明いたしました。後編では、 免疫力を高める ために効果的な方法をいくつかご紹介いたします。
特に、笑うということは免疫力向上には効果的な方法です。
免疫力を高めるために私たちが知っておくべきこと（前編）
免疫力を高める という言葉は誰でも聞いたことのある言葉です。しかし実際に免疫力を高めるとはどういうことで、何をすれば効果的なのか具体的に理解している方はそれほど多くない印象です。
私たちにとって重要な免疫の仕組みとその高め方について知っておくことは、健康を維持することに役立ちます。
免疫力低下を防ぐ効果的な生活習慣
最近は 免疫力低下 によるさまざまな病気が多くなってきました。アトピーや花粉症、金属、食物、薬物アレルギーなど人によってアレルギー物質が異なるので困りものです。
その免疫疾患をできるだけ予防し、アレルギーに悩まされない生活を送るためには、腸内環境と心のバランスを保つことが解決策であるという研究結果が発表されました。
がんに対する免疫療法は評価方法に振り回されていた
がんに対する免疫療法の第１次ブームは１９７０年代の細菌由来やキノコ由来の「非特異的免疫賦活薬」です。腫瘍縮小効果に変わって、生存期間の延長が評価対象になり 免疫療法 の見直しが行われました。
免疫チェックポイント阻害薬が２０１０年に薬価収載され、期待が高まっています。