体のだるさの原因には、休養していれば治るものから病気があります。運動の翌日の体のだるさは休養していたら治ります。自律神経の乱れも原因となりますが、原因を取り除けば徐々に治ります。病気や薬の副作用がだるさの原因になることがあります。この場合には治療が必要になります。
今回は 体のだるさ の 原因 をご照会します。
DHAの摂取量はどれぐらいが適切なのか
DHAはアルファ－リノレン酸をから体のなかで合成される脂肪酸です。アルファ－リノレン酸は体のなかでは合成できない必須脂肪酸と呼びます。DHAもはアルファ－リノレン酸がなければ体のなかで合成することはできないので、必須脂肪酸の一部に含まれます。
そのためDHAを直接魚油などの食物やサプリメントの形で摂取するのは悪いことではありません。それでは、 DHA の 摂取量 はどれぐらいが適切なのでしょうか。
死に至ることもある生活習慣病にはどんな種類があるのか
生活習慣病 （lifestyle related disease）とは生活習慣が発症病因に深く関与している病因の総称です。この場合の生活習慣等は、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒、その他を指します。
生活習慣病の 種類 には高血圧、２型糖尿病、肥満、脂質異常症があります。がんに関しては食生活による大腸がんは食生活が主な原因になっていること、肝がん、子宮頸がんはウイルスが原因になっていることか生活習慣病には含まない場合があります。
今回は高血圧、２型糖尿病、肥満、コレステロール異常症を取り上げます。
サプリメントの効果はどのように決まっているのか（後編）
「サプリメントの効果はどのように決まっているのか（前編）では、」ビタミンB１やビタミンDを摂取することの必要性についてご説明いたしました。後編では、 サプリメント の 効果 として気になるDHA、EPA、またコンドロイチン、コエンザイムQ１０について効果を検証いたします。
サプリメントの効果はどのように決まっているのか（前編）
サプリメント が最初に 効果 があるとされたのは、大正時代です。大正時代には生成された白米だけを食べることが多く、ビタミンB１が発見されるまでは脚気は結核と並ぶ二大国民病と呼ばれました。
サプリメントとは本来、食事からだけでは不足する栄養素を補給するものでした。最近では機能性サプリメントと呼ばれる、健康増進のためのサプリメントも発売されています。