今年、 ２０１５ 年は 食事摂取基準 が公表される年でした。これを見れば、日本人がどの栄養素をどれくらいとれば良いかがわかるのです。５年に一度改定されることになっていますが、今年はどのような点が変更されたのでしょうか？
その主な 変更点 について、ご説明いたします。
最近注目のアーモンドミルクの効能とは？
最近、スーパーでも当たり前のようにアーモンドミルクが売っています。最初に発売されたときにはアーモンドがミルクになること自体、かなりの驚きではありましたが、海外ではすでに発売されていて、人気になっていました。
アーモンドミルク の 効能 について、まとめました。
副交感神経を高める生活のすすめ
現代人の多くは何らかのストレスをかかえながら生きていると言っても過言ではありません。ストレスが多いと交感神経ばかりが働いてしまって、それが疲労や体の不調につながってしまうのです。
副交感神経 を 高める ことで、リラックスできる時間を持つことができます。
糖質制限ダイエットが人気のわけは、その方法にあった！
最近流行りのダイエット 方法 として最も注目されているのは 糖質制限ダイエット です。
たくさんのメディアにも取り上げられ、話題になっています。ではなぜ糖質制限ダイエットが人気になっているのかを考えてみたいと思います。
風邪予防に効果的な食べ物
風邪の菌は、体力が減少したときに体に侵入しやすいと言われています。そうなると栄養バランスを考え、体力の回復や維持の助けになる栄養を摂ることで、風邪をひきにくいからだを作ることができることになります。
では、具体的にどのような 食べ物 が 風邪予防 に効果的なのかを考えてみます。