「免疫力」とは、私たちの体に備わっている防衛機能ですが、私たちの体に害をもたらす細胞を排除する役割も持っています。この免疫力を高めておかないと、体調を崩しやすくなり、なかなか回復しないということが起こってしまいます。どのように 免疫力を高める か、まとめてみました。
免疫力を高めるために私たちが知っておくべきこと（後編）
「免疫力を高めるために私たちが知っておくべきこと（前編）」では、免疫力とはどのようなシステムなのかご説明いたしました。後編では、 免疫力を高める ために効果的な方法をいくつかご紹介いたします。
特に、笑うということは免疫力向上には効果的な方法です。
免疫力を高めるために私たちが知っておくべきこと（前編）
免疫力を高める という言葉は誰でも聞いたことのある言葉です。しかし実際に免疫力を高めるとはどういうことで、何をすれば効果的なのか具体的に理解している方はそれほど多くない印象です。
私たちにとって重要な免疫の仕組みとその高め方について知っておくことは、健康を維持することに役立ちます。
食生活での食べ物改善は、「免疫力を高める」のに最適
免疫力を高めるには、「食生活」を改善することが、一番効果があると言われています。食物繊維やミネラル、発酵食品などを食べることが大切ですが、健康的な食生活のためにできることを考えてみました。
食生活を改善するのが、 免疫力を高める のに役立つのは、免疫細胞の７０％が腸にあるからです。どんな 食べ物 が最も効果が高いと思いますか。