便秘が続くとおなかが張って体が重く感じるようになるだけでなく、肌荒れや圧迫感などさまざまなトラブルが体や心に現れるようになります。
すぐに下剤などの便秘薬を飲んで便秘を解消しようとする方もいらっしゃいますが、それはさらに便秘を恒常化させてしまうだけなのでなるべく避けた方が良い解決方法です。
それよりも便秘解消に役立つストレッチを日常生活に取り入れて自然な排便を促しましょう。
それでは手軽にできる 便秘 解消 ストレッチ 方法をご紹介していきましょう。
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