健康 - 健康のいろは

免疫力を高めるには、「食生活」を改善することが、一番効果があると言われています。食物繊維やミネラル、発酵食品などを食べることが大切ですが、健康的な食生活のためにできることを考えてみました。

食生活を改善するのが、 免疫力を高める のに役立つのは、免疫細胞の７０％が腸にあるからです。どんな 食べ物 が最も効果が高いと思いますか。