「あなたは免疫力をつける食事の方法を知っていますか(前編)」では、免疫力が低下する原因や免疫力を高める食事とはどのような食事なのかご説明いたしました。後編では、免疫力を高める食材についてご説明いたします。
免疫力 を高めるためには旬の食材を使った 食事 が効果的です。
「あなたは免疫力をつける食事の方法を知っていますか(前編)」では、免疫力が低下する原因や免疫力を高める食事とはどのような食事なのかご説明いたしました。後編では、免疫力を高める食材についてご説明いたします。
免疫力 を高めるためには旬の食材を使った 食事 が効果的です。
最近の健康ブームにともなってテレビでも様々な食材が話題を呼んでいます。病気に負けない免疫力とつけるためにも食事の内容を見直すことは非常に大切です。
そのためにも、免疫力を低下させる原因と 免疫力 を高める 食事 方法をしっかりと理解してください。
近年はさまざまなダイエット法がメディアなどで紹介されています。その一つが糖質制限ダイエットで、日頃の食事の中で糖質を控えればダイエット効果が期待できるというものです。
高い効果があると話題になっている一方で実は 糖質制限 は 死亡 リスクが上がるということをいわれています。
私たちは無意識のうちに呼吸を何度も繰り返し、酸素を体内へ取り込んで二酸化炭素を排出して生命を維持しています。また、呼吸は生命維持以外にも重要な役割があり、それは緊張や不安や自信などの心理への作用です。呼吸によって心理的なコントロールができるようになります。
正しい 腹式呼吸 の やり方 をマスターして心身ともに健康になりましょう。
疲れた時には、睡眠をとる!というのは、回復に向かう最善の方法です。ところが、睡眠をとっても体のだるさが抜けず、すっきりしない疲れた状態が続くことはありませんか。
体のだるさ が残るとライフワークにも支障がでます。そのような時の原因と解消方法をまとめました。