健康面を気遣って、もしくは目的のためにダイエットをしている人は、あらゆる食べ物のカロリーを気にします。身近にあるコンビニは立ち寄りやすい反面、「あれも食べたい、これも食べたい」と誘惑も多いものです。ですが、実は コンビニ も 低カロリー な お菓子 が意外とたくさん揃っているのです。
「減塩」してもバランスの良い料理は健康的
「食生活」は、簡単に変えられるものではありません。それでも、健康でバランスの良いライフワークには、減塩を意識した食生活はとても大切です。
おいしい 料理 を楽しめる「 減塩 」ポイントをご紹介します。
ヨーグルトを食べればプリン体を減らせる？！
プリン体 が増えてきてどうしようとお悩みの方は多いことでしょう。一時的にお酒を少し減らしたくらいでは、どうにも対処しきれません。 ヨーグルト が良いらしいといわれても、酸味が苦手で敬遠する方もいらっしゃいます。
ヨーグルトに薬と思って食べるだけの効果が本当にあるのか、検討してみましょう。
カリウムの入った飲み物を美味しく飲むために（後編）
「カリウムの入った飲み物を美味しく飲むために（前編）」では、カリウムにはどのような働きがあるのか、またカリウム不足やカリウムの過剰摂取がどのような症状を引き起こすのかご説明いたしました。
後編では、 カリウム の含まれる美味しい 飲み物 をご紹介いたします。カリウムはヒトにとって欠かせない栄養素です。
カリウムの入った飲み物を美味しく飲むために（前編）
カリウムが入った飲み物が注目を集めています。 カリウム は多くの食品に含まれている身近な栄養素なので、 飲み物 から摂取することも可能です。
カリウムの役割、カリウムを多く含むゴーヤ茶の作り方、効果的な摂取方法、摂取を制限しなければならない場合についてまとめてみました。