内臓脂肪と皮下脂肪、どちらも脂肪であることは同じですが違う点がいくつかあります。 皮下脂肪とは どのような性質か、そしてどうすれば落とせるのか…内臓脂肪との細かい違いに着目すれば、脂肪もうまくコントロールできるかもしれません。
体脂肪率と皮下脂肪率はどう違うの?
体脂肪率を測定するには、体脂肪計(微弱な電気を流して、体の抵抗から体脂肪率を計算するものです)がよく使われています。しかし、体の中の水分量によって誤差が出ます。皮下脂肪の厚みから全体の脂肪を推定する方法があります。
今回は皮下脂肪を測定して体全体の脂肪を推定する方法を紹介します。 皮下脂肪率 は、どのように測定するのでしょうか。
男性の皮下脂肪の落とし方
人の体内には二種類の脂肪があり、それぞれ内臓脂肪と皮下脂肪と呼ばれています。一般的に、皮下脂肪は女性のほうが付きやすいですが、男性も一度つくと内蔵脂肪より落とすのが難しいといわれています。
男性 に合った、 皮下脂肪 の効果的な 落とし方 について考えます。
皮下脂肪と内臓脂肪どちらが悪者?
脂肪を過剰にとると体は脂肪を体内にためてしまいます。また、若い頃に運動している人が40歳代になると運動量が減ると、体の形はあまり変わりませんが、筋肉は脂肪に置き換わっている場合があります。
脂肪は体重増加によって膝などに負担をかけるだけでなく、脂肪をためるのは脂肪細胞ですが、脂肪細胞がたまりすぎると体に悪い成分を放出することが分かってきました。
皮下脂肪 と 内臓脂肪 の違いと危険性について説明します。