近年はダイエットや健康食ブームによって平均的な体重を下回り、痩せている 女性 が多く見られます。しかし、見た目には関係なく、人間には 適正体重 というものがあり、適正体重を下回っていると健康でなくなる可能性があります。過度なダイエットは身体に悪い影響を与えます。
女性が適正体重を下回ると危ない
適正体重とは
生活習慣病の発症率が低い体重のことを適正体重といいます。適正体重は計算によって調べることができます。身長（m）×身長（m）×２２＝適正体重、これによって自分の適正体重を知ることが出来ます。この体重を維持していれば健康な身体に近づきます。
しかし、テレビに出演している一般的にスタイルが良いと言われている女優やモデルは適正体重を下回っています。これが近年適正体重を下回る女性が多い原因です。適正体重を下回っていると健康に悪影響があり、将来的に病気にかかりやすくなってしまいます。
モデルや女優の影響
適正体重を下回り、痩せている女性が多いのはテレビに出演している女優やモデルが影響を与えていると考えられます。スマートで痩せていて、健康食や最新のダイエットを実践しているのをSNSでアップして情報を発信しています。
その影響力は絶大でそれに憧れる女性は美しい女性は痩せているというイメージが出来上がってしまいます。
また最近ではスタイル抜群、スタイリッシュなどの言葉がメディアなどでも頻繁に使われていて、スタイルを良くするには痩せなければならないという思い込みも生まれています。それにより女性はダイエットに走ることが多くなります。
一般的にみれば痩せている女性もダイエットをやめてしまうと太ってしまうという思い込みで永遠に続けてしまうこともあります。肥満体も身体によくありませんので適度なダイエットは健康に効果的ですが、適正体重を下回るような過度のダイエットは健康に害を及ぼし大変危険です。
過度なダイエットで栄養不足と筋肉不足
過度なダイエットは身体に悪い影響を及ぼします。ダイエットによって人間が生きていくために必要な栄養が不足してしまうからです。
必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラルなど欠かせない栄養素が不足すると免疫力の低下、肌荒れ、貧血、冷え性など身体に悪影響が出ます。また女性ホルモンのバランスも崩れて情緒不安定、口臭、体臭の原因にもなります。
ダイエットによって筋肉も低下しますので疲れやすくもなり、そして骨にも栄養が行き渡らず、将来的に骨粗鬆症になる可能性もあります。特に成長期の過度なダイエットは大変危険です。
１０代で知識があまりないにも関わらず芸能人に憧れてダイエットをするのは成長が止まってしまうだけではなく、将来的に病気になりやすく不健康になってしまいます。そもそも成長期の若者がダイエットをする必要がありません。7
適正体重を維持することが大切
芸能人に憧れて適正体重を下回るような過度なダイエットは健康面を考えると大変危険です。モデル体型ではありませんが、適正体重を維持することが大切です。
テレビで見ている女優やモデルは美しく見えますが、その体型は決して健康的ではありません。人間には健康でいられる適正体重というものがあり、それを覚えておくことが大切です。
人それぞれ価値観は違いますが、モデル体型で見た目が良くて周りからチヤホヤされながら身体の内面は不健康よりもモデル体型とまではいかなくても標準の体型で内面は健康という方がはるかに良い人生を送れることでしょう。
テレビに出演しているスタイルが良いと言われてえる女優やモデルの体型は決して健康に良くないので真似はせずに自分の適正体重を知り、それを維持することを心がけましょう。
まとめ
女性が適正体重を下回ると危ない
適正体重とは
モデルや女優の影響
過度なダイエットで栄養不足と筋肉不足
適正体重を維持することが大切