私たちの身体は、日々ウイルスなどの外的刺激に脅かされています。病気から細胞を守る抵抗力のことを「免疫力」といい、免疫力を高めることは健康維持と長生きにつながるのです。
免疫力 を高めてサポートする 食べ物 について、性質別に３つに分けて紹介します。
あなたは免疫力をアップする食材を知っていますか
病気に負けないからだを作るためにも免疫力をアップする必要があります。特に年齢を重ねると免疫力が低下しますので、病気にかかりやすくなります。
免疫力 を アップ する方法の中でも、免役力を高める効果のある 食材 を食生活に取り入れる方法が効果的ですので取り組んでください。
病気に負けない免疫力を高めるには何をすべきしょうか（後編）
「病気に負けない免疫力を高める方法には何がありますか（前編）」では、免疫とはどのような役割をもつものなのか、また免疫力を高めるポイントについてお伝えいたしました。後編では、 免疫力を高める方法 についてお伝えいたします。
免疫力を高めることにより病気の進行を緩やかにする効果も期待できるかもしれません。
病気に負けない免疫力を高めるには何をすべきしょうか（前編）
我々がふだんよく使うからだの抵抗力という言葉はまさしく免疫力のことであり、病気に負けない身体作りとはいかにして免疫力を高めていくかということになります。
ぜひ、日常の生活習慣のなかで、 免疫力を高める方法 を実践して健康なからだを作ってください。
風邪予防に効果的な食べ物
風邪の菌は、体力が減少したときに体に侵入しやすいと言われています。そうなると栄養バランスを考え、体力の回復や維持の助けになる栄養を摂ることで、風邪をひきにくいからだを作ることができることになります。
では、具体的にどのような 食べ物 が 風邪予防 に効果的なのかを考えてみます。