低カロリー - 健康のいろは

ダイエットだけでなく健康のために摂る「低カロリー」

近頃は、健康志向や食事療法など、食べ物で健康管理を考えておられる人が増えました。食事で健康管理といえば、低カロリーや減塩などが思いつきます。毎日の活動に必要なエネルギーを食事で補うため、 低カロリー と私たちの生活の関わりをご紹介します。

美容や健康のため、甘いものを食べないようにするなど食事制限をしている方も少なくありませんが、あまりに我慢しすぎるとかえってストレスが溜まってドカ食いに走ってしまうリスクが高くなります。

体にも心にも負担を掛けずに無理なくダイエットが続けるには、低カロリーでおいしいお菓子を上手に取り入れるほうが賢い方法です。

それでは、ダイエット中でも食べられる 低カロリー で簡単な手作りの お菓子 をご紹介します。

『株式会社タニタ』は体重計・血圧計・塩分計など、家庭用・業務用計量機器を世に送り出している企業として有名です。また、美味しくヘルシーなメニューを提供する社員食堂を持つ会社としても注目をあびています。

今回はそんな タニタ の健康的な レシピ をご紹介いたします。

「美味しく満腹。健康！低カロリーレシピ（前編」では、食物繊維がたっぷり含まれるこんにゃくでつくる酢豚版レシピや満腹感いっぱいなレンコンつくねの照り焼きレシピをご紹介いたしました。後編では、 低カロリー レシピ として脂肪の燃焼に作用する蒸しどりのニラダレかけレシピをご紹介します。

毎日摂る食事は美味しいものを食べたいものですが、ダイエット中や病気のことを考えるとカロリーが気になってしまいます。そのことが、食事をストレスにしてしまうこともあります。

そこで、ストレスを感じることなく食事を摂れるように、 低カロリー な レシピ を集めてみましたので、ご紹介させていただきます。