ジョギング - 健康のいろは

持久力やダイエットにも効果的なジョギングは「毎日」必要？

健康のためにジョギングをする人はたくさんいらっしゃいます。毎日決まった時間に走る人もいれば、距離や時間を意識して ジョギング することがあると思いますが、大切なのは継続して走ることです。

無理のない効果的なジョギングやメリット・デメリットをまとめました。