やり方 - 健康のいろは

私たちは無意識のうちに呼吸を何度も繰り返し、酸素を体内へ取り込んで二酸化炭素を排出して生命を維持しています。また、呼吸は生命維持以外にも重要な役割があり、それは緊張や不安や自信などの心理への作用です。呼吸によって心理的なコントロールができるようになります。

正しい 腹式呼吸 の やり方 をマスターして心身ともに健康になりましょう。