「カリウムの入った飲み物を美味しく飲むために（前編）」では、カリウムにはどのような働きがあるのか、またカリウム不足やカリウムの過剰摂取がどのような症状を引き起こすのかご説明いたしました。
後編では、 カリウム の含まれる美味しい 飲み物 をご紹介いたします。カリウムはヒトにとって欠かせない栄養素です。
カリウムの入った飲み物を美味しく飲むために（前編）
カリウムが入った飲み物が注目を集めています。 カリウム は多くの食品に含まれている身近な栄養素なので、 飲み物 から摂取することも可能です。
カリウムの役割、カリウムを多く含むゴーヤ茶の作り方、効果的な摂取方法、摂取を制限しなければならない場合についてまとめてみました。
クエン酸の入った飲み物で疲労回復
疲労回復に最も効果があるのは睡眠や休養であることは言うまでもありません。しかし、多忙な毎日を過ごしているかたは、充分な睡眠や休養がなかなか取れていないことが多く、疲れが溜まってしまうことがあるでしょう。
そのような時は 疲労回復 を促すクエン酸が入った 飲み物 を飲むことで疲れが取れやすくなります。
飲むだけで便秘解消に役立つおすすめの飲み物４選
便秘になるとおなかが張って違和感を感じるだけでなく、ひどくなれば腹痛や頭痛に悩まされることもあるので早急な対策を取ることが必要です。しかし、安易に便秘薬を飲みたくないという方も少なくありません。
そのような場合には、便秘の解消に効く飲み物を飲み、腸の動きを刺激・サポートしながら排便しやすい便作りをすることも効果的な対策方法です。
それでは飲むだけで 便秘 解消 に役立つおすすめの 飲み物 をご紹介します。