美容や健康に効果があるとアーモンドミルクが注目されています。ハリウッドセレブや有名女優が美容や健康のために飲んでいるというのがメディアに出てからアメリカで注目を集め、日本でも人気が出ています。
アーモンドミルク の 効果 は美容や健康を気にしている方に必見です。
美容と健康に効果があるアーモンドミルク
アーモンドミルクとは
アーモンドをすり潰して水や砂糖を加えたものがアーモンドミルクで見た目は牛乳や豆乳に近く、味は砂糖などを加えていないと甘さはなく、アーモンドの香ばしさが後味に残ります。砂糖などを加えたものがコンビニやスーパーなどで販売されています。
アーモンドは「スーパーフード」といわれるほど栄養価が高いので、当然アーモンドミルクも栄養価が高く、さまざまな効果が期待でき、特に美容や健康面での効果は優れています。
植物性の飲料水ですので低脂肪で消化が良いことから牛乳や豆乳の代わりとしても飲まれています。
コレステロールを含まず、低カロリーでビタミンEやビタミンＢ２、オレイン酸、ミネラルが豊富でアイチエイジング効果や腸内環境を整えるのが特徴です。
美容効果
アーモンドミルクに含まれる豊富なビタミンEは肌や器官の粘膜を強くし、老化を防ぐアイチエイジング効果もあります。アーモンドミルクに含まれるビタミンEはごまの約３０倍と言われていて、１００グラムあたり約３０グラムも含まれています。
また、ごまの約1.８倍含まれるオレイン酸も肌を健康に保ちます。アーモンドミルクは肌にハリやツヤを与え、年齢が出やすいといわれる肌を老化させずに健康な状態にしてくれるのです。
そして、肌や髪の毛、爪の健康維持に影響を与える「美容ビタミン」といわれるビタミンＢ２も豊富に含まれているので、美容効果は優れているといえます。
また、ダイエット効果も期待できます。牛乳よりも低カロリーなため、牛乳や豆乳の代わりで飲むとカロリーを抑えられ、オレイン酸は体内の脂肪を燃やす効果があるので、アーモンドミルクを飲むだけで脂肪が燃焼されます。飲むだけでダイエットができるのはまさに理想的です。
健康効果
アーモンドミルクは美容だけではなく健康面でも良い効果があります。コレステロールを下げる、むくみの解消、骨を強くする、皮膚の健康維持、便秘解消、腸内環境改善など優れた効果があります。
アーモンドミルクに含まれる良質な脂質が血液中のコレステロールを下げ、生活習慣病を防ぎます。むくみを解消するカリウムや骨を強くするカルシウムも含まれ、皮膚の健康を保つ亜鉛や便秘を解消する食物繊維も豊富です。
食物繊維は便秘改善だけでなく、腸内環境を整える役割もあります。特にアーモンドミルクに含まれる不溶性食物繊維はデトックス効果もありますので、腸内環境改善に優れています。以上のように健康面でもアーモンドミルクが優れていることがわかります。
美容、健康のためにアーモンドミルク
美容や健康など、さまざまな面で優れた効果が期待できるアーモンドミルクはまさに「スーパードリンク」です。牛乳や豆乳の代わりとして毎日の生活で飲むことで美しく、健康な毎日を送れることでしょう。
サプリメントなどとは違って人工的に作られたものではなく、自然の植物のものですので安全面でも問題がありません。健康や美容に関心がある方はぜひ試してみる価値があります。
アーモンドミルクを飲み始めたからといってすぐに効果がでるという訳ではありませんが、継続して適量を飲み続けていれば効果を実感できるでしょう。まずは普段飲んでいる牛乳や豆乳をアーモンドミルクに変えてみることをお勧めします。アーモンドミルクで美しく健康になりましょう。
まとめ
美容と健康に効果があるアーモンドミルク
アーモンドミルクとは
美容効果
健康効果
美容、健康のためにアーモンドミルク